http://fr.nomao.com/imte Copyright nomao.com http://cdata.nomao.com/img/logo_nomao_280.gif http://fr.nomao.com/imte Wed, 03 Dec 2008 18:37:52 +0000 http://fr.nomao.com/174971.html
2007 - 10 kms - 49'45" site : http://www.corrida-noel-issy.com/accueil.php ]]> Wed, 09 Jan 2008 14:42:18 +0000 http://fr.nomao.com/174971.html http://fr.nomao.com/139621.html
2004 - 17,89 kms - 1h34'27"]]> Tue, 04 Dec 2007 08:20:56 +0000 http://fr.nomao.com/139621.html http://fr.nomao.com/139573.html
Course nature 80 % de chemin forestier dans la forêt de bréviande Parcours plat, accueil très sympa début septembre 2003 - 10 kms - 50'14" (Ma première course) 2004 - 10 kms - 49'04" site : http://www.courir-cvsd.com/foulees.htm ]]> Tue, 04 Dec 2007 00:07:12 +0000 http://fr.nomao.com/139573.html http://fr.nomao.com/139568.html
2007 - 13,6 kms - 1h07'41" site : http://www.ess-athle.fr/evenements.html ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:51:36 +0000 http://fr.nomao.com/139568.html http://fr.nomao.com/139566.html
2007 - semi marathon - 1h51'20" site : http://www.lescoursesdelaliberte.com/ ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:49:51 +0000 http://fr.nomao.com/139566.html http://fr.nomao.com/139564.html
2007 - Marathon - 4h05'35" site : http://www.marathon-senart.com/les-courses/le-marathon/ ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:47:22 +0000 http://fr.nomao.com/139564.html http://fr.nomao.com/139562.html
Course nature 2007 - 22 kms - 2h06'29" site : http://pagesperso-orange.fr/sad.millylaforet/cariboost1/crbst_7.html ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:46:04 +0000 http://fr.nomao.com/139562.html http://fr.nomao.com/139560.html
Course nature 2007 - 15,8 kms - 1h24'40" 2008 - 21,3 kms - 1h57'41"]]> Mon, 03 Dec 2007 23:44:33 +0000 http://fr.nomao.com/139560.html http://fr.nomao.com/139558.html
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Course nature 2006 - 18,5 kms - 1h49'48" 2008 - 21 kms - 2h07'13" site : http://chalouette.course.free.fr/ ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:40:31 +0000 http://fr.nomao.com/139556.html http://fr.nomao.com/139554.html
2006 - semi marathon - 1h44'44" 2007 - 10 kms - 46'55" 2008 - semi marathon - 1h48'05" site : http://pagesperso-orange.fr/sc-draveil-athletisme/newpages/balad.htm ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:37:08 +0000 http://fr.nomao.com/139554.html http://fr.nomao.com/139552.html
2006 - 10 kms - 46'53" 2007 - 10 kms - 45'13" site : http://lissesac.com/ ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:34:57 +0000 http://fr.nomao.com/139552.html http://fr.nomao.com/139550.html
2005 - semi marathon - 1h43'28" 2006 - semi marathon - 1h42'07" 2007 - semi marathon - 1h45'57" site : http://www.boulognebillancourt.fr/cms/index.php?option=com_content&task=view&id=916&Itemid=47 ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:32:45 +0000 http://fr.nomao.com/139550.html http://fr.nomao.com/139545.html
2005 - 20 kms - 1h36'43" 2006 - 20 kms - 1h38'04" 2007 - 20 kms - 1h41'45" site : http://www.20kmparis.com/web/home.asp ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:29:35 +0000 http://fr.nomao.com/139545.html http://fr.nomao.com/139543.html
2005 - 10 kms - 45'01"]]> Mon, 03 Dec 2007 23:27:02 +0000 http://fr.nomao.com/139543.html http://fr.nomao.com/139541.html
2005 - 5 kms - 23'28" 2006 - 10 kms - 49'26" 2007 - 10 kms - 48'16" site : http://www.sport-up.fr/saintmedard/accueil.htm ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:25:26 +0000 http://fr.nomao.com/139541.html http://fr.nomao.com/139539.html
2005 - 10,3 kms - 49'23" site : http://www.marathon-senart.com/les-courses/la-senartaise/ ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:21:42 +0000 http://fr.nomao.com/139539.html http://fr.nomao.com/139537.html
2005 - Marathon - 3h59'47" 2006 - Marathon - 3h56'26" site : http://www.parismarathon.com/ ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:19:19 +0000 http://fr.nomao.com/139537.html http://fr.nomao.com/139533.html
Course dans le parc du chateau 2 boucles relativement plates mais avec une courte cote au niveau de la bergerie nationale qui fait mal mars 2005 - 10 kms - 46'51" site : http://rsa78.free.fr/Site_course_chateau_2006_v1/INDEX.HTM ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:16:46 +0000 http://fr.nomao.com/139533.html http://fr.nomao.com/139531.html
Aller retour entre corbeil et St fargeau sur les Bords de seine risque de vent de face au retour et à chaque fois, il faisait très froid debut mars 2005 - semi marathon - 1h46'32" 2006 - semi marathon - 1h46'35" site : http://snecma.corbeil.athle.free.fr/2006/Accueil2006.html ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:14:55 +0000 http://fr.nomao.com/139531.html http://fr.nomao.com/139527.html
La Foulée des laveuses vous fera courir dans un cadre champêtre en bord de Seine sur lequel les adeptes des courses vertes trail ne seront pas déçu, ce magnifique parcours athypique (escaliers, chemin de halage, traversée forestiere, berges de seine et la côte de l'église courte mais pentue -12%). Sur le parcours, les orchestres et animations musicales mi juin 2004 - 15 kms - 1h22'07" 2005 - 15 kms - 1h24'41" site : http://www.cdchs78.org/laveuses/index.htm ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:06:33 +0000 http://fr.nomao.com/139527.html http://fr.nomao.com/139525.html
Course Nature dans les bois et lisière, parcours très varié avec 4 belles cotes très très sympa organisation impeccable j'adore cette course fin août 2004 - 11,1kms - 1h03'57" 2005 - 21,1kms - 2h05'14" 2006 - 21 kms - 2h02'38" Site : http://alexandre.legleye.free.fr/pages/cul_denfer/culdenfer.html ]]> Mon, 03 Dec 2007 23:01:50 +0000 http://fr.nomao.com/139525.html http://fr.nomao.com/139523.html
Course Nature Une seule boucle, tous terrains qui traverse les anciennes carrières de grès, empruntant chemins, champs et sous bois fin mai à la pentecöte 2004 - 11,2kms - 1h 04' 00" site : http://alexandre.legleye.free.fr/pages/carierres/carrieres.html ]]> Mon, 03 Dec 2007 22:58:18 +0000 http://fr.nomao.com/139523.html http://fr.nomao.com/139521.html
Courses Nature dans les bois avec de bonnes cötes malheureusement je l'ai ai couru toujours sous la pluie, donc difficulté supplémentaire ( le 8 mai) 2004 - 11 kms - 1h05'20" 2006 - 21,5 kms - 2h11'30" site : http://buffel.club.fr/index.html ]]> Mon, 03 Dec 2007 22:55:40 +0000 http://fr.nomao.com/139521.html